명상어플 Calm 추천 - 50% 할인 링크

 

 

안녕하세요 신용산 청개구리입니다. 

 

저는 정말 잡생각이 많은 사람입니다. 그래서 한시도 생각을 멈출 수 없을 정도로 여러 생각을 한꺼번에 하기도 하고 그만큼 쓸데없는 생각을 많이 하기도 합니다. 과한 생각 때문에 일에 효율이 떨어지고 과도하게 걱정을 해서 여러 일에 지장을 주기도 합니다. 

 

그래서 올해는 생각을 덜어내는 훈련을 하고자 명상을 시작하게 되었습니다. 생각을 안할 순 없지만 적어도 몰두하지는 말자는 의도에서요. 

하지만 그냥 눈감고 십분을 버티려고 하니까 집중도 안되고 지루함을 견딜 수 없었죠. 유투브의 도움을 받기도 했지만 매번 찾기도 귀찮아서, 검색을 통해서 명상어플 calm을 찾아서 듣기 시작하고 일주일 무료 체험 후에 구매까지 하게 되었습니다. 

 

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가격과 할인 링크 

 

 가격은 월 4,917원에 1년권은 59,000원입니다. 약간 부담스러워 할인받을 수 있는 방법이 없나 찾아봤더니 웹으로 결제를 하면 50% 할인을 하고 있었습니다! 그렇게 되면 1년권은 29,500원입니다.

 

 다는 아니지만 찾아보면 핸드폰에서는 비싸지만 웹으로 결제를 하면 가격이 다운되는 경우가 많더라구요. 앱스토어나 플레이스토어로 내는 수수료가 없어서 그런것 같습니다. 

 

Experience Calm

 50% 할인링크입니다!

 

 

구매 영수증입니다.

 

어플을 유료로 구매하는 것에 부담이 있으신 분들은 꺼리는 가격일 순 있겠지만 저는 이정도는 투자할 수 있다고 생각해서 구매하게 되었습니다. 아니면 우선 일주일 무료 체험 후에 생각해보셔도 좋을 것 같습니다. 

 

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 daily calm은 명상 뿐만 아니라 수면 / 음악 / 일할때 / 사운드스케이프 / calm키즈 / 호흡 / 오늘의 마음 챙기기 등 다양한 카테고리가 있습니다.

 

 명상 내에서도 불안해소, 스트레스 줄이기, 집중력 향상, 자기 성장 등 다양한 주제를 가지고 있고 시간도 2분에서 10분, 30분 등 다양하게 분포되어 있습니다. 자신의 상황에 맞는걸 골라서 들을 수 있고 시간도 다양해서 여러가지 찾을 필요 없이 한번에 해결할 수 있어서 좋았습니다. 그리고 무엇보다 저는 사실 이 이명진이라는 분의 목소리와 내용 때문에 결제를 하게 되었습니다. 목소리가 정말 평안하고 세상 근심이 다 씻겨나가는 듯한 기분을 준다고 해야할까요. 명상에 최적화된 그런 목소리를 가지고 계십니다. 그리고 내용도 이분이 쓰시는건지는 모르겠는데 듣다보면 정말 좋은 내용이 많습니다. 

 

 

 

 

 

 

수면 카테고리에는 수면을 위한 다양한 나레이터의 굿나잇 스토리, 가수들의 리믹스 시리즈, 조용한 음악이 포함되어 있습니다. 

 

 

음악에는 기본 1시간 단위의 믹스가 있고, 사운드스케이프에는 호수, 바다, 계곡을 배경으로 한 배경음향이 있습니다. 

가장 인상깊었던게 여러 테마 중 듄이 있었다는 점입니다! 심지어 사막인 아라키스와 바닷가 근처인 캘러던을 배경한 사운드가 있어서 정말 좋았습니다. (이건 듄을 좋아하시는 분들만 알 수 있겠지만요..)

 

오늘에 기록에는 이런식으로 기분, 잠, 감사 등 기록을 남길 수 있는 항목이 있고 호흡은 말그대로 호흡만 조절 할 수 있는 기능이 있습니다. 

당연히 수면 타이머도 있습니다. 

 

그리고 또 하나 꿀팁을 드리자면 설정에서 언어를 영어로 변경하면 더 많은 카테고리가 추가되고 나래이터들도 훨씬 다양하게 바뀌게 됩니다. 추가되는 항목은 Movement와 Wisdom인데요. Movement에서는 간단하게 움직일 수 있는 요가가 준비되어 있습니다. 

 

Wisdom에는 유명가수나 연예인의 inspiring stories가 포함되어 있습니다. 아직 들어보진 못했지만 영어공부도 하고 좋아하는 연예인이 있다면 흥미롭게 들을 수 있을 것 같습니다. 

 

 

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지금까지 아침에 10분 정도 calm어플을 활용해서 명상을 했습니다. 짧은 시간일 수도 있지만 아침에 명상을 하고 하루를 시작하면 훨씬 더 정돈된 기분이 들고 스스로를 잘 다스리고 있다는 자아효능감이 생깁니다. 이제 3주차이기 때문에 아직까지는 삶에 큰 효과는 없지만 앞으로 계속 꾸준히 해서 습관으로 만드려고 합니다. 연구에 따르면 오랫동안 명상을 한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 대뇌, 해마, 안와전두피질, 변연계질의 부피가 그렇지 않은 사람보다 컸다고 합니다. 이는 기억력 증진과 긍정적인 생각을 유지할 수 있도록 하는 효과로 이어진다고 합니다. 뭐든지 꾸준히, 진득하게 하는게 중요한것 같습니다. 

 

 

도움되는 글이 되었으면 좋겠습니다. 

 

감사합니다.